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3回目の水泳教室参加

本日は3回目の水泳教室に参加しました。
今日の練習内容
●50m☆4本のクロールアップ
●50m☆2本のスキー-ミング
●50m☆2本のキックアップ
●自由練習100m
●50m☆8本インターバル
●50m☆2本ヘッドアップスイム
  練習距離 1k
 終了後の自由スイム0.2k

合同ランニングに、E大のY氏も参加、愛媛フルマラソン初参加の意思を伝えると、5分/kくらいのペースで練習をし、走りながらフォームチェックをしてもらいました。ちなみに、Y氏は愛媛フルを2時間40分台で完走する力があるので、私とは天と地の差より大きいくらい実力が違います。
ただし、飲むだけなら勝てるかの知れませんが…m(__)m
自分でも分かっているのですが、つま先の方から着地する癖があること、着地で左足が特に横面から着地することを話すと、親指つけ根を意識し着地を繰り返してみてはとのアドバイス…走りながら試しましたが、癖はなかなか治りませんね。
また、楽に速く走る方法を聞きましたが、結論としては難しい。当たり前か?

そんな走り方があったら楽勝ですからね。
もし、知ってる方があったら教えてください!!!

私の出した結論は、走りこむしかないみたいですね。
今週は、練習も予想以上にできたので明日は久しぶりに完全休養しようかな?

今週の練習時間 ラン8時間30分
スイム練習4.5k 
バイク 0時間 
  
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Author:hakubakisi
何をするものほどほど、スポーツも浅く広く
いろんなスポーツをしていますが、飛び抜けたものは
ありません。いわゆる器用貧乏…

今年は、サブフォーに再チャレンジしま~す。

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