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フルマラソンの走行距離

フルマラソンのタイムは、一般的に月間の走行距離と相関があると
言われてる。

サブフォーをクリアするためには月間200キロ
サブ3:30をクリアするためには月間300キロ
サブ3:00をクリアするためには月間400キロ
をな継続し走る練習をすることが一般的のようである。

今年はトライアスロンの練習もしなかったので、7月の月間ランは約20キロ、
8月は月間15キロ、9月は100キロ超、10月は200キロ超の走りこみ
9月を境に大幅にランの走行距離を増やせています。
先日の久万高原マラソンで最低目標のハーフ2時間切りと10月の200キロ走超も合わせて達成
このまま順調にいけば、2月の愛媛マラソンに少し期待が持てそうです。!

今週は、ゴルフコンペがあるので走りこみの代わりにゴルフの打ち込みに力を入れ
目指そうと思ってますハーフ30台のスコア―
今月初めに行ったゴルフで初の30台を出せるかと思ったのに目前に崩れて52、41=93
相変わらず精神的な弱さが出てしまう。情けない…
コースに出る回数を増やしたいけど、なかなか回数を増やせないので何か中途半端になってる
ようだ。

来週には徳島マラソンがあるのでいまどのくらいフルが走れるか試してみるのにいい機会
愛媛の前哨戦でいい練習になればいいかな…


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何をするものほどほど、スポーツも浅く広く
いろんなスポーツをしていますが、飛び抜けたものは
ありません。いわゆる器用貧乏…

今年は、サブフォーに再チャレンジしま~す。

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